《芭蕾舞基训》课程教学大纲

一、课程说明

1．课程简介

芭蕾基训课是舞蹈表演教学体系中的一门主课，它决定着学生和演员的技术素养。为了训练学生的各种芭蕾表现能力，在完整的一堂课中，应该从扶把训练开始，逐渐移到中间，然后是Adagio,Allegro以及种种复杂技巧的训练。它主要训练腿部的肌肉能力，包括开度、柔软度（蹲、深度）直立，以及身体、头、手的配合和动作的协调性，通过练习可达到身体的直立感和稳定性，以及较准确地移动重心的能力。从扶把练习到中间练习，无论是慢板还是快板，都是建立在一套系统完备的规则的基础上，其目的是让学生养成良好的训练习惯。

2．教学目标要求

在柔韧及软开度提升的练习的同时，通过简单的扶把和中间练习，逐步掌握古典芭蕾所需要的上身的基本形态，头、手和脚的基本位置，学习最简单的跳和足尖动作，培养学生的协调性、节奏感和音乐感，扶把和中间都是全脚的。除了releve。

3．教学重点难点

开度、柔软度（蹲、深度）直立，以及身体、头、手的配合和动作的协调性，身体的直立感和稳定性，以及较准确地移动重心的能力。让学生养成良好的训练习惯。

4．考核方式

考查

5．学时分配表

二、各部分教学纲要

第一章 芭蕾的基本概念（ 9 学时）

教学目标

规范软开的练习，了解古典芭蕾的基本概念。掌握芭蕾手位、脚位、身体方向即为第一学期的教学目标。

在各部位柔韧度练习中加Adagio及舞姿，展现身体的表现力为第二、三学期的教学目标。

本章重点

古典芭蕾的基本概念及风格的掌握。（第一学期难点）

在柔韧练习里，突出舞姿和控制能力。(第二三学期的难点)

本章难点

脚位的标准控制，在最大限度的软开度练习中展现控制力，并准确的完成舞姿。Plie的完成程度，都是以“开”为基础，所以柔韧度部分要强调，开的练习。

教学内容

软开度练习，手位、脚位、身体方向，躯干练习及组合、腿的软开度练习及组合。

第一节 躯干及肢体的柔韧训练

1躯干的练习

1.1反拉肩

1.2跪姿挑胸腰练习

1.3 控中腰练习

1.4 把上中腰练习

1.5 躯干柔韧训练组合（第二三年级的内容）

2古典芭蕾的手位和脚位

2.1 古典芭蕾的七个手位的划分及三个手位的划分。

2.2 五个脚位

3身体的方向Epoulement

3.1 en face

3.2 Epouement croise

3.3 Epouement efface

4压腿

4.1压前腿

4.2 压旁腿

4.3 压后腿

5大踢腿

5.1前踢腿

5.2旁踢腿

5.3后踢腿

第二节 腿部柔韧度练习（第二三年级内容）

1舞姿及切换

2腿的柔韧度训练

2.1 前腿

2.2 旁腿

2.3 后腿

3大踢腿

3.1加入半脚尖的前踢腿

3.2变换重心地旁踢腿

3.3后踢腿

3.4大踢腿综合组合

第三节 En dehors en dedans

1 En dehors（向外）

2 En dedans（向内）

第四节 Releve

1 Releve

2在Releve的同时加入手位的切换

第二章Plie的学习（6学时）

教学目标

锻炼并加强跟腱、踝关节、脚腕的韧带及膝盖的力量，锻炼腿部推地的力量和弹性及落地的控制力量。通过练习使它们能最大限度地伸（拉长）和缩（弯曲）。

本章重点

在做Plie时整个身体的躯干要积极参加工作，腹部、臀部收紧集中向上提后背保持垂直，尤其是加入了腰的动作时。

本章难点

Grand plie的脚后跟要尽量少的离开地板，特别注意脚后跟不能往后拐。力量上提，Grand plie起时，脚后跟先落到地板上。

教学内容

Plie

第一节Plie

1 Demi plie（半蹲）

2 Grand plie（深蹲）

3各脚位上的腰的练习（二三年及内容）

3.、1一位上的腰的练习

3.2二位上的腰的练习

3.3五位上的腰的练习

3.4四位上的腰的练习

4 Plie组合

第三章 Battements（44学时）

教学目标

训练腿和脚的力量。

本章重点

动力腿向某个方向出腿和向主力腿收回。第二学期加入Plie,releve，重心的切换及整圈的转。

本章难点

标准脚位的控制，都是以“开”为基础，胯要保持水平，下肢动作时上身体态要保持直立感。第二学期加入Plie,releve，重心的切换及整圈的转，都是以“开”为基础，胯要保持水平，下肢动作时上身体态要保持直立感。

教学内容

Battement tendu A、Battement tendu B、Battement tendu C、Battement tendu jete、Battement fondu、Battement frappe、Grand battement jete

第一节 Battement tendu

1一位 tendu

2五位tendu

3 Battement tendu pssse par terre

4 Double Battement tendu

5 Battement tendu en tournant

第二学期

1 Battement tendu A

2 Battement tendu B（加入releve）

3 Battement tendu C（加人releve上的整圈的双脚的转）

第二节 Battement tendu jete

1 Battement tendu jede

第二学期

1 Battement tendu jete pointe的做法

2 Battement tendu jete balance的做法

3 Battement tendu jete

第三节 Battement fondu

1 sur le cou –de-pied

2 Battement fondu

第二学期

1带Releve的练习

2 Battement fondu（45度）

第四节 Battement frappe

1 sur le cou –de-pied（绷脚和勾脚）

2 Battement frappe

第五节Grand battement jete

1 Grand battement jete的基本形式

2 Grand battement jete pointe

第六节 Petit Battement

1 Petit Battement

第七节 Battement tendu pour batterie

1 Pour batterie的做法

2 Battement tendu pour batterie

第四章Ronds de jambe（16学时）

教学目标：

使支撑腿结实有力，动作腿灵活自如。

本章重点

动力腿划圈时要始终绷紧伸直，在支撑腿保持垂直外开的条件下，动作腿尽量划大圈。第二学期开始Grand rond de jambe jete。

本章难点

划圈时不能出胯，经过一位时全脚要放平，腿内侧要有收紧的感觉。第二学期的Grand rond de jambe jete胳膊不能让腿，Grand rond de jambe jete 不能甩，既有力量又有控制。

教学内容

Rond de jambe par terre、Rond de jambe en I’aer

第一节 Rond de jambe par terre

1 En dehors

2 En dedans

3 Rond de jambe par terre

第二学期

1 En dehors（Grand rond de jambe jete）

2 En dedans （Grand rond de jambe jete）

3 Rond de jambe par terre

第二节 Rond de jambe en I’air

1 45度的做法

1.1 En dehors

1.2 En dedans

2 90度做法

第五章 Adagio（6学时）

教学目标

动作腿要很大力地向空中抬起，大腿根和胯关节一道锁住。

本章重点

速度要均匀，动力腿的腿根和胯关节一定要锁住。

本章难点：

支撑脚要平稳。感觉要连贯，不能断。

教学内容

Attitude、Adagio

1 Attitude

2 Adagio

第六章 中间练习（34学时）

教学目标

培养舞蹈表演中臂、头、身体和腿的协调性。通过头的转动和眼睛的视线的陪伴，培养其表现力。

本章重点

动作的流畅性。

本章难点

协调性的控制和把握。

教学内容

en face 、croise、地面的Temps lie 、Battement tendu、Battement tendu jete、Battement fondu、Adagio、Balance、Grand battement jete。

第一节 小舞姿

1 Croisee

1.1 Croisee向前

1.2 Croisee向后

2 Effacee

2.1 Effacee 向前

2.2 Effacee 向后

3 Ecartee

第二节 大舞姿

1 Attitude

2 Arabesques

第三节Temps lie

1 地面的Temps lie

1.1 en face 、croise

1.2 地面的Tenps lie

第四节 中间Battements

1 Battement tendu

2 Battement tendu jete

3 Battement fondu

4 Grand battement jete

第五节 Adagio

1 Adagio、

第六节Balance

1 Balance、

第七节 Port de bras

1 Port de bras（手和腰的练习）

第七章 跳跃（48学时）

教学目标

无论小中大，跳主要训练腿部的弹性和腿部的弹跳能力，必须是一个从全脚到半脚尖再到脚尖的过程。

本章重点

对于跳，必须做好Plie，要有韧性。

本章难点

跳从Demi plie开始，并结束在Demi lie上。脚跟不能离开地板，以免减少推地时的爆发力。

教学内容

Pas sauté 、Pas echappe 、changement、Pas assemble、

第一节 Pas sauté

1一位Saute

2二位Saute

第二节 Changement de pied

1一位手的changement

2大的changement

第三节 Pas echappe

1二五位 echappe

1.1小的echappe

1.2大的echappe

第四节 Assemble

1 25度Assemble

2 45度Assemble

第二学期

1 Grand assemble croise

2 Grand assemble ecarte

第三学期

3 Failli grand assmble

第五节 Sissonne

1 Sissonne fermee

第三学期

2 Sissonne ouverte

第六节Jete（第三学期）

1 Pas jete

2 Grand jete

第七节Tour en lair（第三学期）

Tour en lair

第八章 Pirouettes（14学时）

教学目标

正确的摆放身体，并在舞姿上完成完整的Pirouettes。

本章重点

正确的摆放身体，提背收腰，转体保持严格的垂直状态，保持稳定的舞姿。

本章难点

平稳有力的双臂在旋转中保持不动，头要准确地回到En face。

教学内容

五位Pirouette、四位Pirouette en dehors、四位Pirouette en dedans。

第一节 五位Pirouette

1五位Pirouette

第二节 四位Pirouette en dehors

1四位Pirouette en dehors

第三节 四位Pirouette en dedans

1四位Pirouette en dedans

第九章 足尖部分（10学时）——第三学期内容

第一节 把上部分

1 Releve

2 Plie releve

3 Echappe

第二节 中间部分

1 Echappe

2 Passe releve

3 Ballonne

4 Suivi

第十章 行礼（1学时）

1 行礼

三、使用教材及参考书

参考书：

[1]李春华.古典芭蕾教学法.高等教育出版社，2004年.

[2]塔吉亚娜.木鲁耶娃.古典芭蕾课堂进程教学法.中央民族大学出版社，2005年.